抑うつ傾向が見えた時の対策、私の場合。

昨夜の記事に書いたような抑うつの兆候が見えた時、 まずは、目いっぱいの『作り笑顔』を何回もします。 作り笑顔は毎日何度も心がけてるつもりですが、忘れていることがあるので、「あ、作り笑顔を忘れてたかも」と、大急ぎで何回も作り笑顔をします。 そして、のんびり休養します。兆候が見えた時はお昼寝をします。... 続きをみる

抑うつのバロメーター、私の場合。

今日もスキーに行ってきました。 スポーツジムに行くみたいにスキーに行ってます(^^) 表題の、抑うつのバロメーター、ですが、最近気付いたのですが、私の場合、テレビを見てる時の状態でわかるような気がします。 抑うつ傾向の時は、テレビのアナウンサーやタレント、コメンテーターに対してアレコレとマイナーな... 続きをみる

今夜はね～。

ブリを焼いて、根みつばのお浸しやこの地方のお漬け物、牡蠣入り野菜たっぷり味噌汁で夕食。 今日はね、スキーの帰りに寄ったディスカウントスーパーで大吟醸が安かったんです(^^) 今夜はね、その美味しい大吟醸を味わいながら大好きなテレビ番組を見ての、のんびり晩ごはん。 これを『至福の時』と言わずいつが至... 続きをみる

今朝は少し早起きして。

予定通りスキーに行ってきました(^^) スキー場には、たくさんの小学生が学校の特別授業かなんかでスキーに来てました。 可愛いかったです💕 あちこちで、きゃーヽ(≧▽≦)/とか楽しそうに滑って、リフトでワイワイおしゃべりして、素直そうに先生に従ってて、ゲレンデが明るく楽しそう～になってました(*^... 続きをみる

今夜も、すき焼き(^0^;)

夕べの大坂選手のテニス、素晴らしかったですね🎾 夕べの感激のすき焼き、今朝もいただき、今夜もいただきました。お昼はお餅を食べました。 すき焼きは明朝の分まであります^_^; みかん🍊は夕べは５個。 今夜と4個。 まだ飽きそうにないです。 さあ、いだてんを見てお風呂に入り早寝しましょう。 明日は... 続きをみる

今夜はすき焼き(^^)

今夜は一人すき焼き(^^) 幸せだなぁ。 安いお肉なので少し硬いけど、すき焼きの味は食欲出ます(^^) 全豪オープンテニスを見ながら、 ハラハラしてるから消化に悪そうだけど、 一人っていいな(^^) 今夜のみかん🍊は何個になるかな。 一日おき位に3～4キロのみかんを買っている私。 いつになったら... 続きをみる

のんびり起床。

夕べ23時頃就寝。今朝は8:00に目覚ましがなったけど二度寝して9:30起床。 それからご飯を炊き、新聞を取りに行ったりカーテン開けたり、簡単な体操をして、お味噌汁を温め、作り置きのお浸しを並べ卵とソーセージを焼き、ハーブティーを入れ、朝食。 食事は、テレビと新聞をみながらののんびり三昧。時にはス... 続きをみる

みかんが4個に(>_< )

毎日毎日みかん🍊を食べてますが、数日前から、毎食後4個に増えました(>_< ) 美味しくて、ついついもう１個って手が出ます(≧▽≦) みかん🍊美味しい～～～～💕

体温調節能力が回復してきた。

カサンドラの症状の一つに、体温調節能力が極端に低くなっていた、というのがあります。 急にひどい寒気がやってくるので着込むと、間もなく暑くなり汗だくになる、ということを一日に何度も繰り返し、汗だくのシャツを一日に10枚前後洗濯してました。去年まで^_^; 気付いたら今年は汗だくにならないから、洗濯は... 続きをみる

劣等生に甘んじることの心地良さについて。

何故、劣等生キャラが心地いいか。 改めて考えてみる。 まず、劣等生といっても全く駄目だらけではなく、やる気はそれなりにあるけど基本的能力が平均以下だから進歩が遅い、という劣等生。 そして、基本的能力が低いことにコンプレックスが全く無く、だから当然卑下もせず、 でも、そのスポーツが好きだから少しずつ... 続きをみる

劣等生になってみたら心地いい。

趣味のスポーツで新しいサークルに参加するようになった。 そのサークルはベテラン揃いだけど、新しい仲間を募集していたので試しに数回参加してみた。 温かい雰囲気の人が多かった。 リーダーは最初は優しそうに見えたけど、ちょっと厳しそうでどんどん引っ張っていきそうなタイプ。 私はバリバリは出来ないので、そ... 続きをみる

今日は私の『お城』で。

今日は趣味のスポーツに出かけようと早起きしたのに天候不良で中止。 このところ、趣味に頑張り過ぎて少し疲労気味だったから、今日は『お城』でのんびりします。 『お城』を丁寧に掃除して観葉植物や置物などインテリアの配置を少し変えて新鮮な感じにします(*^^*) あ、収納棚も物が増えてごちゃごちゃしてきた... 続きをみる

なんでもいい。好きにしよう。

数日前から、またまたネット三昧。 先日、ネットと甘いものに依存してていいのかな～、みたいな記事を書いたけど、書いたらその後何故かネットと甘いものじゃない趣味に没頭した。 書くことで何か変わったのかな。 そして、数日前から又暇さえあればスマホ。 甘いものは、以前はチョコとかだったけど、最近は、みかん... 続きをみる

元気にしています。

今は、カサンドラ体質から抜けるための過渡期と思います。 色々なことが、以前と違うように見えてきています。 それなりに元気です。 抑うつも無いです。 変わったことは、 感覚として、『自分を認めるようになった。自分の感覚を大切にするようになった。世間の常識とか他者の目線とかでなく自分の感性を自分で認め... 続きをみる