別居を謳歌したらいいのに。

馬鹿真面目な私へ。 せっかく別居出来たのだから、別居を謳歌したらいいのに。 世間では、別居したがっているアラ還は、大勢いるんですよ。 ひとりぼっちが寂しい？ 何言ってるの。 気楽でしょ。 一人暮らしを謳歌しなさい(^_-) 　　　　　　 　　　　　　もう一人の私より。

別居継続の覚悟が出来ていない。

アスペルガー夫と一緒に暮らすのは、もう嫌だ。 無理だ。 　 私は、今、カサンドラの療養のために別居しているけど、快くなったら、同居に戻る前提です。 療養のためとは言え、別居出来るのは、カサンドラとしてはとても恵まれている方です。 一時期とは言え、別居出来て本当によかった。 アスペルガーとは、離れる... 続きをみる

別居継続を決断出来ないのは自分自身？

自分軸で考えたら、『別居継続』を宣言して実行したらいい。 罪悪感で決断出来ないのは多分他人軸。 罪悪感の一つは、夫が頑張って改善の努力をしているのに、その努力も、まだ1年にならないのだから、もう少し様子をみてあげたらいいのではないか、ということ。 罪悪感のもう一つは、結婚しているのに、専業主婦なの... 続きをみる

くすぶる罪悪感の原因は『別居』

別居していることについての罪悪感が心の底で、くすぶっている。 私の療養の為、しばらく別居することにしたけれど、基本的には又同居することが前提である。 療養当初は、ものすごく罪悪感があったけれど、それを何度も振り払い、罪悪感はかなり薄くなっているが、ゼロにはならないのです。 当初、心配していた夫の一... 続きをみる

笑顔の効果は大きい！

悪魔のような黒い罪悪感、自己嫌悪感が襲って来始めると、すぐに、作り笑顔をします。 罪悪感、自己嫌悪感が襲ってくると、胸が痛くて苦しくて、一日中、何日も続きます。 それが嫌なので、一生懸命作り笑顔をします。 口角を思い切り上げて、笑顔にします。 数日前も、罪悪感と自己嫌悪感が一緒に襲いかかりそうだっ... 続きをみる

心が柔らかくなってきたのかも知れない。

最近は、テレビを見て笑ったり、微笑んだりすることが多い。 コマーシャルなんかでも、微笑ましい場面では、つられて微笑んでいる。 心が柔らかくなってきたんじゃないかなぁ、と思う。 ブログを始めてから、早いペースで抑うつなどのカサンドラ症状が改善されている。 神経過敏は、まだ、ほとんど改善していないけど... 続きをみる

孤独に強くならなければいけない。

友だちが欲しいけど、 近づいてくる人は多いけど、友だちにはなれない合わない人が多い。 今まで、自分の大安売りをしていたから、近づいてくる人は多かった。 人気があるのかと勘違いしていた。 でも、いつも、近づいてくるのはロクな人でなかった。 始めは、私をほめたりするのでいい気持ちになるけど、決まってそ... 続きをみる

気分転換に花の植え替えをしました。

先月買ったハイビスカスが、このところ、毎日のように1~2輪花を咲かせてくれます。 つぼみも、たくさんついているけど、どうも鉢が小さい為、あまり長く楽しめないかもしれない、と思い、 さっき、二回り大きな鉢に植え替えました。 きっと、もうひと月位楽しめると思います。 ところで、昨夜は、11時間寝ました... 続きをみる

自分軸。

昨日の、キャラ変の記事に少し加筆しました。 にこやかが自分の安売り、のところに 『自分軸がしっかりしている人が、にこやかで親しみやすそうなのは、それは本当に親しみやすい人だと思いますが、自分軸がなくて他者の評価に左右されている私が、にこやかに親しみやすそうに振る舞っているのは、自分の安売りだと思う... 続きをみる

取っ付きにくい人にキャラ変しよう！

にこやかで親しみやすそう、 と言われることが多かったけど、 それは、自分の安売り。 (自分軸がしっかりしている人が、にこやかで親しみやすそうなのは、それは本当に親しみやすい人だと思いますが、自分軸がなくて他者の評価に左右されている私が、にこやかに親しみやすそうに振る舞っているのは、自分の安売りだと... 続きをみる

外出しない日の化粧は無駄？

今朝、気づきました！ 化粧は、外出のためだけでなく 自分のためにも良いことに。 今日は、疲れているから、多分外出しないし、 間もなく、お昼寝しそうだし、 お化粧どうしようか、と思ったけど、 しました！ しかも、普段しない、マスカラもつけました。 先日、テレビで若返りの化粧方法を紹介してた時に、マス... 続きをみる

今朝は体が重いけど、家事をしよう！

早起きしたけど、体が重いです。 でも、お昼寝はいつでも出来るから、頑張って少しずつ家事をします(^-^) 最近、綺麗に片付き、掃除された部屋が心地よいです。 自分のお城🏰ですね。 カサンドラは、確実に快方に向かっていると実感します。 ようやく、最近のことだけど。 半年前は、全くどうなるか、 苦し... 続きをみる

人格無視は虐待である！

受動型アスペルガーの中には、奥さんを自分の一部と認識してしまい、奥さんの人格を無視し続ける人がいる。 とんでもないことです。 大変なことです！ とんでもないです！ まして、家庭という密室で。 妻が専業主婦だったら、立場が弱い中での、人格無視です。 人格無視は、虐待である！ まして、家庭の中で夫が妻... 続きをみる

頭皮が少～し柔らかくなった。

のんびりを心がけて暮らしています。 そしたら、ようやく、本当にようやく、頭皮が少～し柔らかくなってきました。 頭が固い とは、考えが固いことを表しているけど、 実際に頭が固いことに気づいたのは、ここ数年前のこと。 美容院で、「つきこさん、頭皮がものすごく固いですよ。」と、よく言われていました。 触... 続きをみる

自分を卑下してはいけない！

母は、私に良い事があったり、誉められるような事があった時に、 「いい気になるんじゃないよ！」 と、言いました。 なので、私は良い事があっても、自分を卑下するクセがついています。 普通にしていると、いい気になっている、と言われるので、 いい気になっていない事を証明する為に、卑下をするのです。 そうす... 続きをみる

他人との距離感。

趣味の教室に行くのが楽しいです。 今までの友人知人には会いたくないけど、趣味の教室で人に会うのは楽しいです。 やっぱり、人が好きなんですね、私。 でも、新しい趣味仲間とは、近づき過ぎないよう気をつけています。 私は、すぐに仲良くなりたがり、近づき過ぎて、その後が面倒になることが多かったので、仲間と... 続きをみる

自分を大切にすると生きることは楽しいのかも。

自分が自分を好きでなきゃ。 自分が自分を嫌いじゃあ、自分は救われないよね。 何だか、自分がいとおしい。 自分が大切。 自分を大事に生きていこうと思う。

毒母。

最近話題の　ま〇いかず〇　さん。 話す内容とか、行動とか、 とにかく、自分を被害者にし、相手を悪者にし、まわりを先に見方につけようと先制攻撃し続けるところ、とか、 あの怒った顔をわざと見せつける、ところが、 毒母と同じです。 あの怒った顔をわざとと見せつけるのは、相手を操作しようとする行動だと思い... 続きをみる

「運動した、動いたあとの心地よさ」に本能の一端。

またまた、続きです。 だんだん、わかってきました。 療養を始めてから、半年近く、寝たければ寝る、という生活をしました。 そして、最近、ようやく、寝たりなさ、を感じなくなってきたので、 家事などで動くことを心がけてきたところ、 調子の良い日は、からだを動かしたあとに、心地よさを感じるようになりました... 続きをみる

本能　を呼び覚ませ。

さっきの記事の続きです。 さっき、私の頭の中に浮かんだことは、 「アスペルガー夫は、本能中心で生きてい る」 「私は、忍耐中心で生きている」 ということです。 そして、私は、もっと自分の本能を意識したいと思います。 長い長い忍耐中心人生のため、自分の本能がよくわからない状況です。 何か、やりたいこ... 続きをみる

本音と建て前、　と真面目について。

今の政治の状況を見ると、 世の中は、 本音と建て前をうまく使い分けて生きていく のが賢い生き方なんだな(>_<) と思う(>_<) 　 いや、いや、 人間というのは、もともと自分が生きていこうとしたら、他者に邪魔されず、時には他者を踏んでも自分を優先しないと、自分の思うようには、生きていけない、ん... 続きをみる

肩の力を抜く。

さっき、記事を書いてる時はわからなかったけど、 肩の力が抜けてきた んだと思う。 そう、 今日、開放感と感じたのは、 肩の力が抜けてきた感覚だと思う。 肩の力を抜く　　方法が少し わかったかも。

また、開放感のような。

今日は、ぐだぐだ、だらだらデー。 テキトーに、テキトーに、 あれこれ、テキトーにしました。 今日は、散歩はさぼりました。 テキトー テキトー 　　 いいね。 そしたら、 また、何かが開放された気がします。 なんだろう？ 心？ 頭？ 真面目は要らない。 真面目過ぎず、 楽しみながら、家事も趣味も。 ... 続きをみる

元気ですが、

今日も一日元気で、 網戸と窓を洗いました。 カレーは、今夜で最後でした。 今回のカレーはちょっと手をかけたので、 ひときわ、美味しかったです。 散歩も　したし いい一日でした。 でも、ちょっと、疲れてきました。 急に頑張り過ぎても良くないですよね。 明日は、だらだらデーにしたいな🏞

笑う　　が、かなり有効！

昨日か、一昨日か、 テレビを見ていて、大笑いを3度ほどした。 笑ってる時、自分で、 あ、今、私笑ってる しかも、大声だして、大笑いしてる～ って、改めて自覚して、大笑いした。 なんか、嫌な感覚、もや～っとした　どんよりした気持ちが出始めた時には、 作り笑顔をすると、嫌なものが遠のく。 笑い　　は、... 続きをみる

やっぱり、離れるのが　一番。

私の療養のため、夫と離れて生活し始めて、半年過ぎました。 当初は、まだまだ体調が悪く、罪悪感、自己嫌悪、鬱、全身倦怠、頭痛、などなど。 なのに、さすが、離れて半年過ぎると、色々よくなってきました。 まだ、頭、神経、が駄目だし、知ってる人に会いたくないし、 色々あるけど、 ずいぶん改善されてきました... 続きをみる

緊張　　が有効な時間を奪う。

以前は、なぜ、一日の時間が短かかったのか？ わかった気がします。 この頃、少し、以前より少し一日の時間が多いと感じます。 同じ一日なのに、以前より、少し多くのことが出来るのです。 それは、緊張が減ってきたからだと思います。 緊張していると、焦ってしまい、焦っているだけで時間を使っている時もあります... 続きをみる

健気　🌻

鬱　　に効くので、出来るだけ毎日散歩してる私。 健気🌻🌻🌻 偉いよ。 よくやってるね！ 褒めてあげよう💕 私は、しっかり者だから、何やっても当たり前みたいで、だ～れも　褒めてくれないの。 だから、自分で　褒めてあげる💕💕💕 そして、今日は、散歩中にビールを買ってきました。 ご褒美です... 続きをみる

振り払う　　って、かなり有効。

心は快調です。 まだ、頭と神経はダメです。 頭は考える力がかなりダメでぐちゃぐちゃの感じ。 神経は過敏でちょっとの物音に、どきっ！ としています。 昨日、散歩中に、夫が私を、ばあやか、下女のように思っていたことを ふと思い出してしまいました。 頭が、かぁー　と あつくなり、　悔しくて怒りが凄く大き... 続きをみる

幸せ　に罪悪感は不要！

そう、 幸せ　に罪悪感は不要です。 当たり前ですよね。 　 でもね、 自分に　よーーーーく　言い聞かせておかないと、 せっかくの幸せ感を自分の罪悪感で潰しちゃうからね。 楽しい、とか、幸せ、とか、 それには、罪悪感は要らないんだよ！ 母が辛そうなのに、私が楽しそうにしてはいけない。 母が不幸せなの... 続きをみる

心に、せせらぎ。

予想通り、今朝は気持ち良く起きました。 夕べ、ベッドに入ってからも、不思議な穏やか感、 心に　せせらぎが流れているような心地よさを感じました。 こんなの　初めて。 結婚した時も、確かに幸せ感があったけど、 それは、今思うと、ハイになっていた感じで、 今の　穏やかな幸福感とは別物です。 心が開放され... 続きをみる

生きるのが気持ちいい。

今、お風呂から上がって、のんびりストレッチをしていたら、なんだか、穏やかで、明日の朝が楽しみな気持ちになりました。 こんな気持ちが毎日だったら、生きることも気持ちいいな、と思いました。 こんな気持ち、初めてかも。 心が開放されてきたのかな。 生きるの、悪くないじゃない。 生き続けることが大変だった... 続きをみる